El hígado es un órgano súper complejo, filtra nuestra sangre, está involucrado en la digestión. ¡Incluso tiene que ver con la salud de nuestra piel!

• Comience el día con un vaso de agua tibia de limón

El agua de limón puede ser ideal para eliminar los residuos dejados en el hígado de la noche anterior, pone en marcha su sistema digestivo para prepararse para la mañana. No se olvide de enjuagarse la boca después ya que el ácido en el limón ataca el esmalte dental, también trate de usar un recipiente de vidrio en lugar de metal.

• Pruebe una hierba amante del hígado

Hay muchas hierbas impresionantes para el cuidado del hígado. Mis manos favoritas hacia abajo es cardo de leche, que ayuda a proteger y regenerar el hígado del estrés oxidativo por los radicales libres. También hay diente de León que es un desintoxicante y diurético y perejil que ayudará a liberar más bilis para descomponer los alimentos más fácilmente.

¡Es un ganar-ganar para agregar hierbas a su rutina diaria para proteger su hígado! ¿No crees? Personalmente tomo cardo de leche casi todos los días, mi piel para uno ha mejorado una tonelada, rara vez veo espinillas molestas más!

• Frena el consumo de alcohol

La cantidad recomendada de bebidas por día es de 2 para las damas y 3 para los caballeros. Usted puede programar algunos días que no beben a la semana para darle un descanso a su hígado.

Si bebe alcohol para relajarse, pruebe una hierba relajante por la noche como la manzanilla o lavanda con un toque de miel. Si te pierdes las burbujas de cerveza consigue un poco de agua con gas.

• Coma alimentos más naturales

Cuantos menos aditivos, colores e ingredientes artificiales, menos necesita su hígado para descomponerlos. Coma una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, grasas saludables y nueces.

Trate de reducir sus grasas saturadas y alimentos procesados con ingredientes que no puede pronunciar, cuanto más simple y fresco mejor.

• Tenga en cuenta los medicamentos y suplementos de venta libre

Cualquier cosa en exceso puede ser perjudicial. Piense antes de tomar píldoras adicionales que podrían dañar su función hepática.

Todo lo que comemos y bebemos tiene que ser procesado por los riñones y el hígado. Trate de encontrar alternativas más naturales para el manejo del dolor y otras dolencias crónicas.

Sea curioso, haga su investigación y consulte con sus profesionales de la salud.