5 choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé du foie aujourd’hui

Le foie est un organe super complexe, il filtre notre sang, il est impliqué dans la digestion. Cela a même à voir avec la santé de notre peau!

  • Commencez votre journée avec un verre d’eau citronnelle chaude

L’eau citronnelle peut être excellente pour éliminer les résidus laissés dans votre foie la nuit précédente, elle démarre votre système digestif pour vous préparer pour la matinée. N’oubliez pas de vous rincer la bouche après puisque l’acide dans le citron attaque l’émail des dents, essayez également d’utiliser un récipient en verre au lieu de métal.

  • Essayez une herbe qui aime le foie

Il y a beaucoup d’herbes impressionnantes pour les soins du foie. Mon préféré haut la main est le chardon-Marie, il aide à protéger et à régénérer le foie du stress oxydatif par les radicaux libres. Il y a aussi le pissenlit qui est un détoxifiant et diurétique et persil qui aidera à libérer plus de bile pour décomposer les aliments plus facilement.

C’est gagnant-gagnant d’ajouter des herbes à votre routine quotidienne pour protéger votre foie! Vous ne pensez pas ? Personnellement, je prends du chardon-Marie à peu près tous les jours, ma peau pour un s’est améliorée d’une tonne, je vois rarement des boutons embêtants plus!

  • Réduisez votre consommation d’alcool

La quantité recommandée de boissons par jour est de 2 pour les dames et de 3 pour les gents. Vous pouvez planifier quelques jours sans boire par semaine pour donner une pause à votre foie.

Si vous buvez de l’alcool pour vous détendre, essayez une herbe relaxante la nuit comme la camomille ou la lavande avec un soupçon de miel. Si vous manquez les bulles de bière obtenir de l’eau pétillante.

  • Mangez des aliments plus naturels

Moins il y a d’additifs, de colorants et d’ingrédients artificiels, moins votre foie a besoin de travailler pour les décomposer. Adoptez une alimentation équilibrée qui comprend des fruits, des légumes, des graisses saines et des noix.

Essayez de réduire vos graisses saturées et vos aliments transformés avec des ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer, plus c’est simple et frais, mieux c’est.

  • Soyez conscient des médicaments et des suppléments en vente libre

Tout excès peut être nocif. Réfléchissez avant de prendre des pilules supplémentaires qui pourraient nuire à votre fonction hépatique.

Tout ce que nous mangeons et buvons doit être traité par les reins et le foie. Essayez de trouver des alternatives plus naturelles pour la gestion de la douleur et d’autres maladies chroniques.

Soyez curieux, faites vos recherches et consultez vos professionnels de la santé.